{"id":4693,"date":"2021-06-08T20:44:46","date_gmt":"2021-06-08T20:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/change2value.com\/?p=4693"},"modified":"2023-03-30T00:19:11","modified_gmt":"2023-03-30T00:19:11","slug":"trije-nasveti-kako-spremenimo-krizo-v-priloznost-za-rast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/change2value.si\/en\/2021\/06\/08\/3-tips-to-change-a-crisis-into-an-opportunity-for-growth\/","title":{"rendered":"Trije nasveti, kako spremenimo krizo v prilo\u017enost za rast"},"content":{"rendered":"

V \u010dasih krize se velikokrat sre\u010damo z izrazi \u017eilav, odporen, neuni\u010dljiv, trdo\u017eiv. Pogosto s tem nakazujemo, da so se ljudje sposobni prilagoditi razmeram in se lahko postavijo na noge po te\u017ekih izzivih. Ti ljudje pa se ne vrnejo samo v neko prej\u0161nje stanje, v katerem so bili pred izzivom, temve\u010d to izkoristijo za svoj razvoj. \u00a0Za njih ni bistvo, da samo premagajo izzive, ampak da zaradi njih rastejo in osvajajo nove \u017eivljenjske nauke.<\/p>\n

Spremembe in trdo\u017eivost<\/h2>\n

Osebno in poslovno \u017eivljenje se nenehno spreminja in zato smo prisiljeni v prilagajanje novim spremembam na tedenski ali celo dnevni ravni. Ljudje se vedno znova soo\u010dajo z razli\u010dnimi preprekami, novimi okolji in novo tehnologijo. Mnogi so\u010dasno razre\u0161ujejo spremembe tako na delovnem mestu, kot tudi v zasebnem \u017eivljenju. Te spremembe so lahko pozitivne ali negativne, vezane pa so na vsakodnevno \u017eivljenje, kot so recimo varstvo otrok, \u0161olanje od doma, osamljenost, partnerja,… .<\/p>\n

Ko se znajdemo v obdobju, ko spremembe, tako zasebne kot poslovne, od nas zahtevajo ve\u010d aktivnosti in prilagajanja kot obi\u010dajno, je na\u0161a glavna gonilna sila adrenalin. Takrat pogosto pozabimo na zdravo \u017eivljenje, gibanje in zdrava prehrana pa sta na stranskem tiru. Ve\u010dkrat nas \u00bbre\u0161uje\u00ab hitra hrana, ki pa nam, skupaj z adrenalinom, visoko produktivnost zagotavlja le omejen \u010das.<\/p>\n

Kako lahko pri vsem tem \u0161e funkcioniramo kot ljudje?<\/p>\n

V nadaljevanju so opisani 3 na\u010dini kako lahko obdr\u017eimo svojo pro\u017enost in rastemo skozi trenutne izzive:<\/p>\n

\u00a0<\/strong>1.\u00a0\u00a0\u00a0 Ostanite povezani!<\/h3>\n

Raziskave so pokazale, da povezanost ter komunikacija z ljudmi, tudi za kratek \u010das, pozitivno vpliva na du\u0161evno, \u010dustveno ter fizi\u010dno po\u010dutje. Ko se ljudje izolirajo in se zakopljejo v delo ter svoje probleme, je te\u017eko ostati povezan z bli\u017enjimi. Ljudi posrka hiter tempo aktivnosti, zato delovni dan mine brez odmora za kavo, kosila ali dru\u017eenje. Zadnje \u010dase opa\u017eamo tudi, da so ljudje zasi\u010deni s preve\u010d virtualnimi sestanki, sporo\u010dili, video sporo\u010dili in zato ne zmorejo ve\u010d slediti vsem interakcijam.<\/p>\n

Pomembno je, da ljudje poi\u0161\u010dejo povezave, ki so za njih pomembne in smiselne ter jim prina\u0161ajo pozitivna ob\u010dutja. Tipi povezovanja so razli\u010dni. Nekomu je ljub\u0161i pogovor ena na eno s prijateljem ob kavi, drugemu pa je ljub\u0161i dru\u017eaben ve\u010der v ve\u010dji skupini. Vsak \u010dlovek potrebuje povezave ter dru\u017eenje z ljudmi, zato je pomembno, da si vzamemo \u010das za to vsaj 2-3x na teden.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>2.\u00a0\u00a0\u00a0 Prioritizirajte okrevanje!<\/h3>\n

Vsi trdo\u017eivi ljudje potrebujejo tudi \u010das za okrevanje. \u010ce si vzamemo \u010das za okrevanje, lahko ohranjamo dobro po\u010dutje in svoje naloge ter zadol\u017eitve opravljamo kvalitetno. Ljudje nismo sposobni delati brez konca. Zato je okrevanje nujno potrebno za uspe\u0161no dolgoro\u010dno zagotavljanje produktivnosti. V dana\u0161njih \u010dasih, ko je tempo dela in raznovrstnost nalog zelo velik, je potrebno uspe\u0161no krmiliti skozi spremembe, ki se nam dogajajo na poslovnem podro\u010dju. To posebej velja za \u010das pandemije, ki v na\u0161a \u017eivljenja vna\u0161a dodatne izzive. Pogosto imamo ob\u010dutek, da nimamo \u010dasa za okrevanje in v tem razmi\u0161ljanju nismo sami. A raziskave ka\u017eejo, da je ob pravilnem pristopu okrevanje lahko hitro, hkrati pa klju\u010dno vpliva na u\u010dinkovitost. Zato, okrevajte na vseh podro\u010djih: fizi\u010dnem, mentalnem in \u010dustvenem. V plus nam gre, da se okrevanje na vseh podro\u010djih najve\u010dkrat dogaja vzporedno.<\/p>\n

Posamezniki okrevamo razli\u010dno. Pri ve\u010dini pa so vanj vklju\u010deni kakovosten spanec, pitje vode, gibanje, povezovanje z drugimi ljudmi, smeh in aktivnosti v naravi.<\/p>\n

Glede na povpre\u010dnega \u00a0posameznika podajamo tri nasvete za la\u017eje okrevanje:<\/p>\n

    \n
  • Vzemite si 5 do 10 minut premora na vsako uro dela in naredite v tem premoru dihalne vaje ali jogo (vaje najdete na Pinterestu, Youtube ipd.)<\/li>\n
  • Kratek sprehod med odmorom za malico dela \u010dude\u017ee. Po raziskave so dokazale, da sprehod pove\u010da produktivnost in energijo.<\/li>\n
  • Organizirajte si 15 min pogovor s svojimi sodelavkami in sodelavci in se nasmejite. Smeh naredi \u010dude\u017ee v povezavi z motivacijo in energijo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Hitro nas lahko zavede ob\u010dutek, da po vseh spremembah, ki so nas doletele, ne moremo kvalitetno okrevati. Kljub temu pa je, za ohranjanje miru, produktivnosti, dobrega po\u010dutja in odpornosti, okrevanje nujno. Tako si napolnimo baterije za nove podvige.<\/p>\n

    3.\u00a0\u00a0\u00a0 Prilagoditev je del uspeha.<\/h3>\n

    Na\u0161 svet se stalno spreminja, prav tako pa se spreminja na\u0161a pro\u017enost. Vzemimo primer pandemije in dela od doma. Na\u0161e potrebe prvi mesec, ko smo ostali doma, verjetno niso bile enake kot drugi ali naslednje mesece, ko smo bili na tak\u0161no delo \u017ee bolje prilagojeni. Uspeh ne pomeni nujno samo, da se lahko bolj uspe\u0161no prilagajamo spremembam. Del uspeha je tudi to, da smo se sposobni osredoto\u010diti \u00a0na svoje potrebe in sprejeti nove razmere kot izziv, ob katerem bomo imeli mo\u017enost spoznati nekaj novega ter rasti kot oseba.<\/p>\n

    Za prikaz procesa prilagoditve na spremembo bomo opisali del vsakodnevne rutine nekega posameznika.<\/p>\n

    Ko se je za\u010delo delo od doma se je ve\u010dina ljudi prepozno odpravljala spat in je zaradi tega trpela pomanjkanja spanca. Posameznik se je s tem problemom soo\u010dil in si zadal cilj, da bo \u0161el v posteljo vsak dan pred 10 uro zve\u010der. Vendar so se mu na\u010drti hitro podrli, saj so s\u010dasoma prihajale nove obveznosti, ki so zahtevale osredoto\u010deno pozornost, zato je v \u017eelji po mirnem delovnem okolju ponovno odhajal spat pozno pono\u010di. Namesto, da bi to sprejel kot neuspeh se je odlo\u010dil, da bo sprejel okoli\u0161\u010dine in se za\u010dasno odpovedal delu spanca ter kratkoro\u010dno poiskal druge re\u0161itve, ki mu bodo pomagale k bolj\u0161i skrbi zase. Skozi teden je zato pil ve\u010d vode in dodal dodatni vsakodnevni sprehod za zbistritev misli. Njegov samooskrbni plan, ki se je za\u010del z ve\u010djo koli\u010dino spanja se ni iz\u0161el po na\u010drtih. Vendar ga je zato prilagodil in poiskal nove re\u0161itve, kako ustrezno za\u010dasno prese\u010di novonastale razmere.<\/p>\n

    Ko ljudje spremenijo svoje na\u010drte in si postavijo nove cilje, ne pomeni, da jim je spodletelo. Prav nasprotno, prilagoditev ter uveljavljanje novih ciljev je, v tem primeru, za nekaj \u010dasa pomenilo uspeh.<\/p>\n

    \u00a0<\/strong>Trdo\u017eivost in rast<\/h2>\n

    Posamezniki se v organizacijah in zasebno nenehno sre\u010dujemo z izzivi in preprekami. Da bomo lahko nadaljevali skrb za dru\u017eino, organizacijo in skupnost, moramo posve\u010dati pozornost gradnji podpornega okolja za trdo\u017eivost in pro\u017enost. Na\u010drtna gradnja trdo\u017eivosti in pro\u017enosti nam omogo\u010da la\u017eje pre\u017eivetje turbulentnih \u010dasov in u\u010denje, hkrati pa nam omogo\u010da kakovostna obdobja okrevanja.<\/p>\n

    Vir: https:\/\/blog.prosci.com\/3-ways-to-turn-crisis-into-a-growth-opportunity<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    V \u010dasih krize se velikokrat sre\u010damo z izrazi \u017eilav, odporen, neuni\u010dljiv, trdo\u017eiv. Pogosto s tem nakazujemo, da so se ljudje sposobni prilagoditi razmeram in se lahko postavijo na noge po te\u017ekih izzivih. Ti ljudje pa se ne vrnejo samo v neko prej\u0161nje stanje, v katerem so bili pred izzivom, temve\u010d to izkoristijo za svoj razvoj. […]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-4693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-clanki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11046,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4693\/revisions\/11046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/change2value.si\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}